CAREVIO 수면 건강 수면다원검사 받기 전날에는 평소처럼 생활해야 할까? 수면다원검사를 예약해 놓고 나면 생각보다 궁금한 것이 많습니다. 전날 커피를 마셔도 되는지, 낮잠을 자면 안 되는지, 운동은 해도 되는지부터 검사 당일에는 무엇을 준비해야 하는지까지 하나씩 신경 쓰이기 때문입니다. 특히 수면다원검사는 평소 생활과 조금 다른 환경에서 하룻밤 동안 잠을 자면서 수면 상태와 호흡, 산소포화도, 심박수 등의 여러 … 더 읽기
CAREVIO SLEEP NOTE 수면다원검사는 정확히 무엇을 검사할까? 코골이가 심하거나 자는 동안 숨을 멈춘다는 이야기를 들은 적이 있다면 “수면검사를 한번 받아봐야 하는 것 아닐까?” 라는 생각이 들 수 있습니다. 그런데 막상 수면다원검사를 알아보면 뇌파, 산소포화도, 심박수, 호흡, 근전도처럼 낯선 용어가 많아 정확히 무엇을 검사하는지 궁금해집니다. 수면다원검사는 단순히 잠을 잘 자는지 확인하는 검사가 아닙니다. 잠자는 동안 몸에서 … 더 읽기
CAREVIO SLEEP NOTE 수면무호흡증이 있으면 아침에 왜 이렇게 피곤할까? 분명 밤새 잠을 잔 것 같은데 아침부터 몸이 무겁고, 눈을 뜨자마자 피곤한 느낌이 든다면 단순히 수면시간이 부족해서라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 잠을 잔 시간과 실제로 몸이 충분히 회복된 정도는 서로 다를 수 있습니다. 특히 수면 중 호흡이 반복적으로 방해되는 수면무호흡증이 있다면 밤사이 수면이 여러 차례 불안정해지면서 다음 … 더 읽기
CAREVIO 건강노트 · 수면 건강 자는 동안 숨을 멈춘다는 말을 들었다면 그냥 넘겨도 될까? 평소처럼 잠을 잤다고 생각했는데 아침에 가족이나 배우자로부터 “자다가 숨을 멈추는 것 같더라”는 말을 들었다면 한 번쯤 자신의 수면 상태를 확인해볼 필요가 있습니다. 자는 동안 발생하는 호흡 문제는 본인이 직접 알아차리기 어려운 경우가 많습니다. 특히 수면무호흡증은 코골이뿐만 아니라 밤중 호흡 이상, 아침 … 더 읽기
CAREVIO · SLEEP HEALTH 코골이, 그냥 잠버릇이라고 생각하고 있나요? 가족이나 배우자에게 “코를 너무 심하게 곤다”는 말을 자주 듣는다면 대부분은 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 실제로 코골이는 흔하게 나타나는 현상이기 때문에 무조건 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 하지만 코골이가 매우 크거나 밤중에 숨을 멈추는 것처럼 보이고, 아침에 일어나도 개운하지 않거나 낮 동안 졸음이 심하다면 단순한 코골이 … 더 읽기
CAREVIO 건강노트 분명 7~8시간 잤는데 왜 계속 피곤할까? 잠을 충분히 잤다고 생각하는데도 아침부터 몸이 무겁고, 하루 종일 피곤하다면 단순히 잠이 부족해서라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 잠을 잔 시간과 몸이 충분히 회복된 정도가 반드시 같은 것은 아닙니다. 밤사이 수면이 자주 끊기거나 호흡이 반복적으로 방해되면 오랜 시간 침대에 있었더라도 다음 날 피로감이 남을 수 있습니다. 핵심부터 확인하세요 … 더 읽기
아침에 눈을 뜨자마자 손이나 손가락이 저리고 찌릿한 느낌이 들 때가 있습니다. 잠을 잘못 잔 것이라고 생각하기 쉽지만, 같은 증상이 반복되거나 한쪽 손에서 계속 나타난다면 단순한 수면 자세 때문인지 다른 원인이 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 손 저림과 함께 손가락 감각이 둔해지거나 손에 힘이 빠지는 느낌이 있다면 손목이나 팔꿈치, 목 주변의 신경이 압박받고 있는 것은 아닌지 … 더 읽기
갑자기 눈앞이 핑 돌거나 주변이 빙글빙글 도는 느낌이 들면 대부분 “요즘 너무 피곤해서 그런가?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 어지럼증 원인은 단순한 피로부터 귀의 평형기관 문제, 탈수, 혈압 변화, 빈혈 등 매우 다양합니다. 특히 갑자기 심한 어지럼증이 나타나면서 말이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지고, 걷기가 어려워지는 증상까지 동반된다면 단순한 피로로 넘겨서는 안 됩니다. 어지럼은 전정기관과 관련된 문제뿐 … 더 읽기
날씨가 따뜻한데도 유독 손발이 차갑거나, 다른 사람들은 괜찮은데 혼자만 손끝과 발끝이 시리다면 단순히 혈액순환이 안 좋아서 그렇다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 손발이 차가운 이유는 생각보다 다양합니다. 주변 온도나 생활습관뿐 아니라 수족냉증, 레이노 현상, 갑상선 기능 저하, 빈혈 등 여러 원인이 관련될 수 있습니다. 특히 따뜻한 실내에서도 손발이 계속 차갑거나 손가락 색깔이 변하고 저림이나 통증까지 동반된다면 단순한 … 더 읽기
물을 마셔도 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 사라지지 않거나, 음식을 삼킨 뒤에도 목 안쪽에 이물질이 남아 있는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이런 목 이물감은 일시적인 건조함이나 감기 때문에 나타나기도 하지만, 반복적으로 지속된다면 다른 원인이 있는지 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 목에 이물감과 함께 삼키기 어렵거나, 음식이 자주 걸리거나, 목소리가 변하거나, 체중이 감소하는 증상이 나타난다면 단순한 불편감으로만 … 더 읽기