다리가 붓는 이유, 정말 오래 서 있어서만일까요? 하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있은 뒤 발목과 종아리가 붓는 것은 흔하게 나타날 수 있습니다. 하지만 한쪽 다리만 갑자기 붓거나, 통증·열감이 함께 나타나거나, 반복적으로 부종이 생긴다면 단순한 피로로만 생각해서는 안 됩니다. 먼저 결론부터 알아보겠습니다 다리가 붓는 가장 흔한 이유 중 하나는 오랫동안 같은 자세를 유지하면서 다리에 체액이 … 더 읽기
계단 오를 때 숨이 차는 이유, 운동 부족이라고 넘기기 전에 확인할 5가지 2~3층만 올라가도 숨이 턱 막히고 심장이 빠르게 뛰시나요? 많은 사람들이 “운동을 안 해서 그렇겠지”라고 생각하지만, 계단을 오를 때 숨이 차는 이유는 생각보다 다양합니다. 실제로는 심폐 지구력 저하뿐 아니라 빈혈, 체중 증가, 호흡기 질환, 심장 질환 등도 원인이 될 수 있습니다. 특히 이전에는 괜찮았는데 … 더 읽기
아침에 일어나 손가락을 구부리려고 했는데 뻣뻣하고 아프다면? 단순히 전날 손을 많이 써서 생긴 피로일 수도 있습니다. 하지만 이런 증상이 반복되거나 손가락 관절이 붓고, 양손에서 비슷하게 나타난다면 단순 피로 외에 관절염과 같은 원인도 확인할 필요가 있습니다. 먼저 결론부터 알아보겠습니다 손가락 관절 통증은 원인이 하나로 정해져 있지 않습니다. 손을 반복적으로 많이 사용한 경우부터 손가락 관절의 골관절염, 염증성 … 더 읽기
건강검진 결과에서 총콜레스테롤 수치만 확인하고 안심하고 계신가요? 콜레스테롤은 숫자 하나만 보고 정상인지 판단하기 어렵습니다. 같은 총콜레스테롤 수치라도 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방의 구성에 따라 의미가 달라질 수 있기 때문입니다. 먼저 결론부터 알아보겠습니다 건강검진에서 총콜레스테롤이 정상 범위로 나왔다고 해서 무조건 안심할 수 있는 것은 아닙니다. 반대로 총콜레스테롤이 조금 높게 나왔다고 해서 그 숫자 하나만으로 심혈관질환 위험이 … 더 읽기
밥을 먹고 나면 가슴이 화끈거리거나 목까지 쓰린 느낌이 올라오시나요? 속쓰림이 생기면 대부분 가장 먼저 “위산이 너무 많이 나와서 그런가?”라고 생각합니다. 하지만 속쓰림은 단순히 위산의 양만으로 설명하기 어렵습니다. 위 내용물이 식도로 올라오는 역류, 식사 시간과 양, 취침 습관, 체중, 흡연, 음주, 카페인 등 여러 요인이 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 식사 직후 눕는 습관이나 늦은 … 더 읽기
매일 화장실에 가는데도 배가 답답하고 변을 볼 때마다 힘을 많이 주고 있나요? 많은 사람들이 “매일 대변을 보면 변비가 아니다”라고 생각합니다. 하지만 변비는 단순히 며칠에 한 번 화장실에 가는지만으로 판단하지 않습니다. 배변 횟수가 적은 것은 변비의 대표적인 특징 중 하나지만, 변이 지나치게 딱딱하거나 배변할 때 힘을 많이 줘야 하는 경우, 변을 보고도 남아 있는 느낌이 반복되는 … 더 읽기
배에 가스가 많이 차는 이유, 방귀가 잦다면 음식보다 먼저 이것부터 확인하세요 밥을 많이 먹은 것도 아닌데 배가 빵빵하게 부풀고, 하루 종일 속이 답답하거나 방귀가 평소보다 자주 나온다면 신경이 쓰일 수밖에 없습니다. 대부분은 “내가 뭘 잘못 먹었나?”라고 생각하지만 배에 가스가 많이 차는 이유가 음식 하나 때문이라고 단정하기는 어렵습니다. 음식을 먹으면서 공기를 많이 삼키는 습관부터 탄산음료, 변비, … 더 읽기
공복혈당은 정상인데 식후 혈당이 높다면? 식사 후 혈당이 달라지는 이유 건강검진에서 공복혈당은 정상이라고 나왔는데, 식사 후 혈당을 측정해보면 생각보다 높게 나오는 경우가 있습니다. “공복혈당이 정상인데 왜 식후 혈당은 높지?”라고 생각하기 쉽지만, 공복혈당과 식후 혈당은 서로 다른 상황에서 측정하는 수치입니다. 특히 혈당이 높아지는 초기에는 공복 상태에서는 정상에 가까운 수치가 나오더라도 식사를 한 뒤 혈당 조절이 원활하지 … 더 읽기
집에서 혈압을 쟀는데 매번 숫자가 다르다? 제대로 측정하고 기록하는 방법 집에서 혈압을 재다 보면 “아까는 128이었는데 왜 지금은 145가 나오지?” 하는 경우가 있습니다. 혈압계가 고장 난 것은 아닐까 걱정되기도 하지만, 혈압은 원래 하루 중에도 계속 변할 수 있습니다. 긴장하거나 움직인 직후, 커피를 마신 뒤, 말을 하면서 측정했을 때도 결과가 달라질 수 있습니다. 특히 집에서 혈압을 … 더 읽기
만성 피로 생활습관 점검 아무 이유 없이 계속 피곤하다면? 잠보다 먼저 확인해야 할 생활습관 7가지 충분히 잔 것 같은데 아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 피곤하다면 무조건 수면시간만 늘리려고 하기보다 평소 생활습관부터 확인해볼 필요가 있습니다. 수면 부족뿐 아니라 활동량, 식사, 수분 섭취, 카페인, 스트레스와 생활 리듬까지 피로에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 결론부터 확인하세요 계속 피곤하다고 … 더 읽기