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CAREVIO · SLEEP HEALTH 수면 중 몸이 떨어지는 느낌, 수면경련 때문일까? 잠들기 직전 움찔하는 이유 잠들려고 하는 순간 몸이 갑자기 떨어지는 것처럼 느껴지거나 팔·다리가 움찔했던 경험이 있다면 왜 이런 현상이 나타나는지 알아보세요. BEFORE YOU WORRY 잠들기 직전 몸이 떨어지는 듯한 느낌, 대부분은 흔한 수면 현상일 수 있습니다. 특히 갑자기 몸이 움찔하거나 다리·팔이 튀는 느낌이 함께 … 더 읽기
CAREVIO · 수면 건강 정보 잠들기 직전에 몸이 갑자기 움찔하면서 깜짝 놀란다면 왜 그럴까? 흔히 경험하는 수면경련의 원인과 진료가 필요한 경우 알아보기 잠들려고 하는 순간 몸이 갑자기 움찔하는 이유와 흔한 원인, 생활습관으로 확인해볼 부분까지 정리했습니다. 📌 이 글에서 알아볼 내용 잠들기 직전에 몸이 움찔하는 이유 수면경련은 어떤 느낌으로 나타나는지 수면경련이 자주 나타나는 원인 다른 수면 … 더 읽기
수면 건강 · 하지불안증후군 하지불안증후군 증상, 밤마다 다리가 불편하고 자꾸 움직이고 싶다면? 잠자리에 누웠는데 다리가 이상하게 불편하고 가만히 있기가 힘든가요? 특히 저녁이나 밤이 되면 증상이 심해지고 다리를 움직이면 조금 편해진다면 단순한 다리 피로와는 다른 원인일 수 있습니다. 하루 종일 많이 걷거나 오래 서 있었던 날에는 누구나 다리가 무겁고 피곤할 수 있습니다. 하지만 쉬려고 침대에 누웠을 … 더 읽기
CAREVIO · 수면 건강 새벽 3시나 4시만 되면 반복해서 잠에서 깬다면 왜 그럴까? 밤 11시쯤 잠자리에 들었는데 새벽 3시가 되면 갑자기 눈이 떠지고, 다시 잠들려고 해도 한참 동안 잠이 오지 않는 경험이 있습니다. 한두 번이라면 크게 걱정하지 않아도 되지만, 이런 일이 반복되면 단순히 잠이 얕아서 그런 것인지, 생활습관 때문인지, 혹은 수면장애와 관련된 것인지 확인해볼 필요가 … 더 읽기
CAREVIO 수면 건강 잠들기까지 매일 30분 이상 걸린다면 단순히 잠이 없는 것일까? 침대에 누웠는데 잠이 오지 않아 한참을 뒤척이다가 시계를 확인하면 어느새 30분, 1시간이 지나 있는 경우가 있습니다. 다음 날 일찍 일어나야 한다는 생각이 들수록 오히려 잠에 대한 걱정이 커지고 더 잠들기 어려워지기도 합니다. 이런 일이 한두 번 나타났다고 해서 곧바로 불면증이라고 판단할 필요는 없습니다. … 더 읽기
CAREVIO SLEEP HEALTH 아무리 오래 자도 왜 개운하지 않을까? 분명 잠은 충분히 잔 것 같은데 아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁고, 머리가 멍하며 하루 종일 피곤한 날이 있습니다. 주말에는 평소보다 더 오래 잠을 자기도 하지만 오히려 늦게 일어난 뒤에도 개운하지 않은 경우가 있습니다. 이럴 때 많은 사람들은 먼저 “내가 잠을 더 자야 하나?”라고 생각합니다. 하지만 수면은 … 더 읽기
CAREVIO SLEEP HEALTH 코를 골지 않는 사람도 수면무호흡증이 생길 수 있을까? 수면무호흡증이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 증상이 바로 “심한 코골이”입니다. 그래서 코를 골지 않는 사람이라면 “나는 수면무호흡증과는 관계가 없겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 코골이만으로 수면무호흡증 여부를 판단할 수 없습니다. 수면무호흡증의 핵심은 코골이 자체가 아니라 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 줄어드는 것이기 때문입니다. 특히 본인이 코를 … 더 읽기
CAREVIO SLEEP HEALTH 아침마다 머리가 아프고 입이 바짝 마른다면 수면 중 호흡 때문일까? 아침에 눈을 뜨자마자 머리가 묵직하게 아프거나 입안이 바짝 말라 물부터 찾는 날이 반복된다면 단순히 전날 피곤해서 그런 것이라고 생각하기 쉽습니다. 특히 잠자는 시간이 부족하지 않은데도 아침 두통과 입마름이 반복되고 낮에도 피곤하다면 밤사이 수면의 질이나 호흡 상태를 한번 살펴볼 필요가 있습니다. 수면무호흡증이 있는 … 더 읽기
CAREVIO SLEEP HEALTH 자는 동안 산소포화도가 계속 떨어진다면 어떤 문제가 있을까? 수면검사 결과지를 받아보면 산소포화도라는 항목이 눈에 들어오는 경우가 있습니다. 평소에는 크게 신경 쓰지 않았던 숫자인데, 수면 중 산소포화도가 낮아졌다는 기록을 보면 “자는 동안 몸에 산소가 부족했던 것은 아닐까?”라는 걱정이 생길 수 있습니다. 특히 코골이가 심하거나 자는 동안 숨을 멈춘다는 이야기를 들은 적이 있다면 수면 … 더 읽기
CAREVIO SLEEP NOTE 수면검사 결과지에서 AHI 수치가 높게 나왔다면 무슨 뜻일까? 수면다원검사나 수면무호흡검사를 받고 결과지를 받아보면 AHI라는 낯선 숫자가 눈에 들어오는 경우가 많습니다. 특히 결과지에 AHI가 5, 15, 30처럼 표시되어 있으면 “이 숫자가 높으면 정말 수면무호흡증이 심한 걸까?” “정상 범위는 어디까지일까?”라는 궁금증이 생길 수 있습니다. AHI는 수면 중 발생한 무호흡과 저호흡이 시간당 평균 몇 번 … 더 읽기